Justyna Uran
Trenuj świadomie
Odżywiaj się mądrze
Żyj zdrowo
TRENING FUNKCJONALNY
TRENING FUNKCJONALNY to zajęcia o charakterze ogólnorozwojowym, poprawiające wytrzymałości, siłę i kondycję.
Trening poprzedzony jest rozgrzewką. W części głównej treningu uczestnicy wykonują przygotowane zestawy ćwiczeń. Ilość powtórzeń i tempo wykonywania każdego zestawu ćwiczeń dobierane jest do możliwości każdego uczestnika zajęć. Czas pracy oraz czas odpoczynku pomiędzy ćwiczeniami dopasowane są do poziomu grupy. Po części głównej wykonywane jest krótkie, stopniowe uspokojenie organizmu połączone ze stretchingiem(rozciąganiem).
Zajęcia prowadzone z wykorzystaniem przyborów.
W treningu funkcjonalnym najważniejsze jest by mięśnie pracowały w naturalny sposób, zgodnie ze swoją funkcją. W efekcie, nie tylko codzienne czynności staną się prostsze do wykonania, ale zrobisz je szybciej, sprawniej i bez bólu.
TRENING FUNKCJONALNY zapewni silną i zgrabną sylwetkę, rozbudzi w tobie wewnętrzną motywację do nieustannej pracy nad poprawą swojej sprawności fizycznej.
